Informação do Programa
O Programa FIT6 está dividido em 6 fases: uma de Desinflamação,
quatro grandes fases de Emagrecimento e uma
de Emagrecimento/Tonificação.
Cada uma das fases tem a duração de 30 dias e são sequenciais.
Comece com a 1ª Fase (Desinflamação) cujo principal objetivo é reduzir a inflamação do organismo.
Passe então para a 2ª Fase (Emagrecimento) iniciando assim o ciclo de Emagrecimento que dura quatro fases.
Por fim vem a 6ª Fase (Emagrecimento/Tonificação) que, associada a exercício físico, visa lidar com um processo de perda de peso a longo prazo.
O Programa FIT6 centra-se em Atingir o seu Objetivo!
Defina o seu objetivo de Perda de Peso e, assim que o atinja, inicie a Etapa de Manutenção! (esta fase tem a duração de 60 dias)
A manutenção pode ser usada em qualquer momento do programa. Assim que atinge o objetivo, inicia a manutenção. Não importa a etapa onde se encontra. Importa que tenha atingido o seu objetivo.
O seu corpo precisa de se tornar mais tolerante e é isso que se pretende nesta etapa. Aumentar a tolerância de forma a ter uma alimentação menos restrita e de forma a que o peso estabilize. Pretende-se sobretudo evitar o efeito iô-iô e permitir que seja possível comer de tudo!
Nesta etapa é feita também uma redução gradual da toma dos suplementos alimentares ou substituição dos suplementos para perda de peso, por multivitamínicos.
Pretende-se evitar o aparecimento de inchaço e retenção de líquidos, que pode ocorrer com a paragem imediata e garantir a estabilidade do metabolismo. O seu peso pode demorar algumas semanas a estabilizar. É normal que haja oscilações ou perda de peso.